Rozwijaj samoświadomość   prowadzą:
 Agnieszka Janowska i Dorota Mrówka  miejsce:
  Studio joga.m a
ul. Jagiellońska 32, Warszawa czas:
 17 listopada 2024 godz. 11.00-15.00  organizacja:
 Fundacja Upraszczanie   Warsztat “Jak poradzić sobie z pułapkami umysłu?” poświęcony temu, jak nasz umysł nas zwodzi i próbuje nas usidlić – wystarczy chwila nieuwagi,  by wpaść w nawykowe, automatyczne  zachowania Read more about “Jak radzić sobie z pułapkami umysłu?”, 17.11.2024, Warszawa[…]

      Rozpocznij przygodę z medytacją   warsztat prowadzą: Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska miejsce:  Studio joga.ma ul. Jagiellońska 32, Warszawa czas: 8 grudnia 2024 godz. 11.00-15.00  organizacja: Fundacja Upraszczanie   Warsztat skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie Read more about Warsztat “Podstawy medytacji świeckiej” 8.12.2024, Warszawa[…]

      Świadomość ciała – świadomość emocji   warsztat prowadzą: Agnieszka Janowska i Dorota Mrówka  miejsce:  Studio joga.ma ul. Jagiellońska 32, Warszawa czas: 16 lutego 2025 godz. 11.00-15.00  organizacja: Fundacja Upraszczanie   Warsztat “Doświadczenia zapisane w ciele. Zauważ i puść” poświęcony ciału i temu, jak reaguje ono na poczynania naszego umysłu. Zwrócimy uwagę na Read more about Warsztat „Doświadczenia zapisane w ciele”, 16.02.2025, Warszawa[…]

  Jak odnaleźć wewnętrzną równowagę?   prowadzą: Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska miejsce:  Studio joga.ma ul. Jagiellońska 32, Warszawa czas: 13 kwietnia 2025 godz. 11.00-15.00  organizacja: Fundacja Upraszczanie   Podczas warsztatu “Żyj harmonijnie – praca z myślami i emocjami” nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz nimi odpowiednio zarządzać. Dowiesz się także jak radzić Read more about Warsztat “Praca z myślami i emocjami”, 13.04.2025, Warszawa[…]

  Naucz się jak skutecznie zredukować stres   Świadomy, głęboki relaks oraz odpowiedni sposób oddychania mają bezpośredni wpływ na nasz układ nerwowy. Zmniejszają napięcie mięśniowe, aktywność układu współczulnego, regulują przemianę materii, korzystnie wpływają na układ krążenia i układ oddechowy, poprawiają pamięć i koncentrację, pomagają przy zasypianiu, a także wpływają na ogólne samopoczucie. Dlatego tak ważne Read more about Warsztat video “Odnajdź swój wewnętrzny spokój”[…]

    Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować?   Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje Read more about Warsztat video “Praca z myślami i emocjami”[…]

        Szkolenie skierowane jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przestawiam w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować. CZEGO SIĘ NAUCZYSZ? Podczas szkolenia dowiesz się czym jest medytacja, nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa Read more about Warsztat video “Podstawy medytacji świeckiej”[…]

  Cykl 8 warsztatów medytacyjnych przeznaczony jest dla osób chcących poznać techniki medytacji oraz relaksacji, które pomogą im zarówno podczas walki z chorobą, jak i w późniejszej rekonwalescencji. Uczestnicy nauczą się podstawowych technik oddechowych, relaksacyjnych oraz medytacyjnych, poznają różne ścieżki i tradycje, by móc wybrać odpowiedni dla siebie model i korzystać z niego samodzielnie. Warsztaty Read more about Umysł – ciało – zdrowie. Warsztaty dla pacjentów[…]