“Podstawy medytacji. Warsztat techniczny”
Szkolenie skierowane jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przestawiam w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
Podczas szkolenia dowiesz się czym jest medytacja, nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa pozycja medytacyjna, jak poradzić sobie z natrętnymi myślami. Poznasz także podstawowe techniki medytacyjne, aby wybrać najlepszą dla siebie ścieżkę wewnętrznego rozwoju.
Wszystkie proponowane przez nas praktyki mają świecki charakter, nie są związane z żadnym wyznaniem ani religią. Może wziąć w nich udział każdy, bez względu na światopogląd i wyznawane wartości.
ZAKRES TEMATYCZNY:
– wpływ medytacji na nasze życie i zdrowie
– podstawy medytacji
– ćwiczenia oddechowe
– prawidłowa pozycja w medytacji
– ćwiczenia relaksacji
– ćwiczenia koncentracji
– medytacja z oddechem
– medytacja wrażeń zewnętrznych
– praca z myślami
KURS OBEJMUJE:
Jeśli chcesz zacząć przygodę z medytacją, kliknij tutaj: “PODSTAWY MEDYTACJI. WARSZTAT TECHNICZNY“