Wewnętrzny rozwój bez odlotów prowadzą: Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska czas: godz. 11.00-15.00 ilość miejsc: 15 – 20 osób miejsce: Studio joga.ma ul. Jagiellońska 32, Warszawa Zauważ, że czasem człowiek wykorzystuje tak zwane życie duchowe jako sposób na… unikanie życia. Na omijanie rzeczy i procesów, które właśnie po to się pojawiają, żebyś Read more about Warsztaty bez ściemy[…]
Jak rozpoznać przemoc psychiczną i się przed nią bronić prowadzą: Jarosław Gibas Dorota Mrówka czas: 20.09.2025 godz. 11.00-17.00 miejsce: Centrum Biznesowo – Konferencyjne „Ogrodowa 58” ul. Ogrodowa 58 Warszawa sala „VIP” Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przyczyną obniżenia naszego samopoczucia, pogorszenia nastroju czy też poczucia własnej wartości są Read more about Warsztat „Nie daj się przemocy”[…]
Praktyki medytacyjne różnych tradycji duchowych prowadzi: Dorota Mrówka czas: godz. 11.00-15.00 ilość miejsc: 15 – 20 osób Warsztat „Medytacje świata” nie jest dla każdego. Jest dla tych, którzy już medytują i mimo, że mają swoje ulubione praktyki są ciekawscy i chcieliby zapoznać się z innymi technikami medytacji. Medytacja, chociaż kojarzy się Read more about Warsztat „Medytacje świata”[…]
prowadzą: Jarosław Gibas i Dorota Mrówka miejsce: Centrum Biznesowo – Konferencyjne „Ogrodowa 58” ul. Ogrodowa 58 Warszawa sala „VIP” czas: 31.05.2025 godz. 11.00 – 17.00 Jak rozpoznać przemoc psychiczną (w tym subtelną) i obronić się przed jej długotrwałymi, rujnującymi skutkami? Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przyczyną obniżenia naszego samopoczucia, Read more about Warsztat “Nie daj się przemocy!”, Warszawa, 31.05.2025[…]
Naucz się bezpiecznie medytować prowadzi: Dorota Mrówka czas: godz. 11.00-15.00 ilość miejsc: 15 – 20 osób koszt: 450 zł Warsztat skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy tu podstawy, od których należy zacząć, by potem samodzielnie i bezpiecznie praktykować. Medytacja, której uczymy nie ma Read more about Warsztat „Podstawy medytacji świeckiej”[…]
Zapanuj nad swoim stresem prowadzi: Dorota Mrówka czas: godz. 11.00-15.00 ilość miejsc: 15 – 20 osób koszt: 450 zł Warsztat skierowany jest do osób, które zmagają się ze stresem, stanami lękowymi, silnymi emocjami oraz tzw. rozbieganym umysłem. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom i praktykom można w prosty, a przy tym Read more about Warsztat redukcji stresu metodą RAZ[…]
Naucz się jak skutecznie zredukować stres Świadomy, głęboki relaks oraz odpowiedni sposób oddychania mają bezpośredni wpływ na nasz układ nerwowy. Zmniejszają napięcie mięśniowe, aktywność układu współczulnego, regulują przemianę materii, korzystnie wpływają na układ krążenia i układ oddechowy, poprawiają pamięć i koncentrację, pomagają przy zasypianiu, a także wpływają na ogólne samopoczucie. Dlatego tak ważne Read more about Warsztat video „Odnajdź swój wewnętrzny spokój”[…]
Zapanuj nad swoim stresem forma: warsztat dla grupy lub spotkanie indywidualne czas trwania: 4 godziny miejsce sesji indywidualnej: Katowice Chroniczny, długotrwały stres prowadzi do wielu chorób psychosomatycznych, powoduje bóle głowy, zaburzenia oddychania, obniża odporność, powoduje bezsenność, negatywnie wpływa na układ trawienny oraz ciśnienie krwi. Odbiera nam radość życia i poczucie bezpieczeństwa. Co Read more about Sesje redukcji stresu metodą RAZ[…]
Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami Jak zrobić porządek w swojej głowie i przestać się przejmować? Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę. Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje Read more about Warsztat video „Praca z myślami i emocjami”[…]
Szkolenie skierowane jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przestawiam w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować. CZEGO SIĘ NAUCZYSZ? Podczas szkolenia dowiesz się czym jest medytacja, nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa Read more about Warsztat video „Podstawy medytacji świeckiej”[…]