Warsztat “Podstawy medytacji świeckiej” 19.01.2025, Warszawa

Posted on przez
 
 

nauka medytacji Dorota Mrówka

Rozpocznij przygodę z medytacją

 

warsztat prowadzą:
Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska

miejsce:
 Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa

czas:
19 stycznia 2025
godz. 11.00-15.00 

organizacja:
Fundacja Upraszczanie

 

Warsztat skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować.
Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpie z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktowana jest jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem, dzięki czemu możesz odzyskać spokój, harmonię, radość życia. 

Podczas warsztatu poznasz:
– podstawy medytacji świeckiej,
– ćwiczenia oddechowe,
– praktyki relaksacyjne,
– techniki koncentracji,
– prawidłową pozycję w medytacji,
– wpływ medytacji na zdrowie.

Przed warsztatem nie należy pić mocnej kawy, mocnej, czarnej herbaty, ani napojów energetyzujących. Nie należy także jeść zbyt ciężkiego posiłku, raczej coś lekkiego, aby nie czuć głodu.

 

PROWADZĄCE:

Agnieszka Janowska – terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach.
 
Dorota Mrówka – autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus” w Katowicach. Jest szefową i redaktorką Wydawnictwa Instytut Tathata.
 
 
KOSZT:
do 17 października – 357 zł
od 18 października do 18 grudnia –  417 zł
od 19 grudnia do 19 stycznia  –  477 zł
 
Gwarancją miejsca jest wniesienie opłaty za warsztat.
 
ZAPISY:
Agnieszka Janowska
info@upraszczanie.pl