Indywidualny warsztat medytacji w Katowicach

 

Poznaj podstawy medytacji

 

miejsce:
Gabinet “Locus”
przy Fundacji Hinc Sapientia
ul. Połomińska 16
Katowice

czas trwania:
3 godziny

W spotkaniu mogą wziąć udział maksymalnie 2 osoby.

 

Nauka medytacji świeckiej

Chcesz spotkać się ze sobą? Zapraszam Cię na kurs medytacji świeckiej, na którym pokażę Ci, jak medytować samemu, aby odzyskać kontrolę nad umysłem i emocjami. Zarezerwuj 3 godziny tylko dla siebie, a Twojego życia na stałe wejdzie spokój, harmonia i radość.

Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, poznać podstawy praktyki oraz dowiedzieć się jak wprowadzić ją na stałe do swojego życia, zapraszamy na indywidualne spotkanie.

Medytacja, której uczę nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpiemy inspirację z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktuję ją jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem. Pokazujemy jak można w prosty i bezpieczny sposób odzyskać spokój, harmonię, radość życia, jak się odpowiednio relaksować i co zrobić, by poprawić koncentrację.

Czym jest medytacja świecka?

Medytacja świecka to zbiór sprawdzonych praktyk, które pozwalają odzyskać panowanie nad emocjami i spokój umysłu w zabieganym świecie. Medytacja świecka nie jest powiązana z żadną religią ani wyznaniem. To całkowicie niezależny od wierzeń sposób pracy z umysłem i uważną obecnością poprzez doświadczanie wszystkimi zmysłami otaczającego świata.

 

 

Medytacja dla początkujących

To Twoje pierwsze warsztaty z medytacji świeckiej? Nie krępuj się, tylko odważnie podejmij nowe wyzwanie. Pokażę Ci techniki medytacji dla początkujących, praktyki relaksacyjne i oddechowe, które pozwolą na skupienie umysłu, wyciszenie i wewnętrzną równowagę.

W trakcie sesji omawiane są podstawowe zagadnienia związane z:
– prawidłową pozycją ciała
– prawidłowym oddechem
– praktyką koncentracji
– świadomym relaksem
– praktyką uważności
– pracą z umysłem

Jak umówić się na warsztaty?

Czekam na Twoje zgłoszenie:

Spotkania odbywają się w gabinecie „Locus” przy ulicy Połomińskiej 16 w Katowicach. Czas trwania warsztatów: 3 godziny.
Koszt sesji: 450 zł netto za jedną osobę. W warsztacie mogą wziąć udział maksymalnie 2 osoby.

Istnieje także możliwość zorganizowania warsztatów grupowych poza Katowicami, pod warunkiem, że zbierze się odpowiednia ilość uczestników: minimum 12, maksimum 20 osób.

 

 

Jak przygotować się do warsztatów?

Na sesji zapewniamy matę, koc oraz poduszkę medytacyjną. Zabierz ze sobą wygodny, luźny strój oraz skarpetki, w których wejdziesz na matę. Zrezygnuj z wypicia mocnej kawy lub zjedzenia ciężkostrawnego posiłku tuż przed sesją. Zamiast tego wybierz lekką i sycącą przekąskę, która zapewni Ci wystarczającą ilość energii na czas warsztatów.

Zarezerwuj miejsce na indywidualnych warsztatach medytacji świeckiej i naucz się, jak medytować, aby odnaleźć siebie.

Książki o medytacji

Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o medytacji, zapraszam do lektury moich książek na ten temat:

 

Okładka książki Odczarować medytację - Dorota Mrówka

wyd. 2 uaktualnione i poszerzone

 
 
 
 
okładka książki "Medytacja dla zabieganych". Autorka: Dorota Mrówka
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
okładka książki "Medytacja. Sposób na lepsze życie", autorka: Dorota Mrówka