Rozpocznij przygodę z medytacją

warsztat prowadzą:
Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska

miejsce:
 Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa

czas:
8 grudnia 2024
godz. 11.00-15.00 

organizacja:
Fundacja Upraszczanie

Warsztat skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować.
Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpie z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktowana jest jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem, dzięki czemu możesz odzyskać spokój, harmonię, radość życia. 

Podczas warsztatu poznasz:
– podstawy medytacji świeckiej,
– ćwiczenia oddechowe,
– praktyki relaksacyjne,
– techniki koncentracji,
– prawidłową pozycję w medytacji,
– wpływ medytacji na zdrowie.

Przed warsztatem nie należy pić mocnej kawy, mocnej, czarnej herbaty, ani napojów energetyzujących. Nie należy także jeść zbyt ciężkiego posiłku, raczej coś lekkiego, aby nie czuć głodu.