Naucz się bezpiecznie medytować
prowadzi:
Dorota Mrówka
Dorota Mrówka
czas:
godz. 11.00-15.00
godz. 11.00-15.00
ilość miejsc:
15 – 20 osób
15 – 20 osób
koszt:
450 zł
450 zł
Warsztat skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy tu podstawy, od których należy zacząć, by potem samodzielnie i bezpiecznie praktykować.
Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpie z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktowana jest jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem, dzięki czemu możesz odzyskać spokój, harmonię oraz radość życia.
Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpie z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktowana jest jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem, dzięki czemu możesz odzyskać spokój, harmonię oraz radość życia.
Podczas warsztatu poznasz:
– podstawy medytacji świeckiej,
– techniki oddechowe,
– praktyki relaksacyjne,
– ćwiczenia koncentracji,
– prawidłową pozycję w medytacji,
– wpływ medytacji na zdrowie.
Przed warsztatem nie należy pić mocnej kawy, mocnej, czarnej herbaty, ani napojów energetyzujących. Nie należy także jeść zbyt ciężkiego posiłku, raczej coś lekkiego, aby nie czuć głodu.