Chcesz uniknąć pułapek pseudorowzoju? Obawiasz się duchowego bypassingu, który może prowadzić do psychicznych zaburzeń? Twoja praktyka nie przynosi pozytywnych efektów i czujesz coraz większe rozczarowanie? Zapraszam na „Warsztaty bez ściemy”. Nie będzie afirmacji na pieniądze czy cudowną partnerkę, odlotów, ani kąpieli w przeręblu. Będzie za to konkretna i bezpieczna praca z umysłem, emocjami i ciałem. Rozwój osobisty i duchowy to nie latanie na różowej chmurce, to nie jest także zamiana myśli negatywnych na pozytywne. By osiągnąć pożądane efekty nie można iść na skróty, ani chować problemów pod dywan.
Cykl składa się z 4 warsztatów, podczas których:
– dowiesz się co to jest medytacja, mindfulness i jak bezpiecznie je stosować, by przynosiły korzyści
– zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat tego, jak twój umysł cię oszukuje, bo oszukuje nas wszystkich,
– dowiesz się i doświadczysz, jak ciało wpływa na umysł i jak umysł wpływa na ciało,
– nauczysz się pracować ze swoimi emocjami i myślami, tak by tobą nie targały.
Wszystko po to, by na co dzień żyć bardziej świadomie, spokojniej i lepiej radzić sobie z trudnościami.
Warsztat “Medytacja i mindfulness – aby żyło się lepiej” skierowany jest do osób, które chcą dowiedzieć się, w jaki sposób prawidłowo i bezpiecznie rozwijać praktykę uważności, a także jak wykorzystać stan uważnej obecności do pracy ze sobą oraz z innymi. Medytacja i mindfulness są niezwykle skutecznymi narzędziami poprawiającymi jakość życia. Badania naukowe potwierdzają ich dobroczynny wpływ na układ nerwowy, na mózg, a tym samym na samoświadomość, lepsze radzenie sobie z emocjami, przekonaniami i trudami codzienności.
Podczas warsztatu:
– dowiesz czym się różni praktyka mindfulness od medytacji,
– poznasz wpływ medytacji i mindfulness na zdrowie,
– dowiesz się jak praktyki wpływają na zmianę świadomości,
– poznasz techniki koncentracji,
– dowiesz się jak ustawić wygodną pozycję do medytacji,
– poznasz techniki oddechowe,
– poznasz techniki uważności i będziesz mieć okazję wypróbować je na sobie.
Przed warsztatem nie należy pić mocnej kawy, mocnej, czarnej herbaty, ani napojów energetyzujących. Nie należy także jeść zbyt ciężkiego posiłku, raczej coś lekkiego, aby nie czuć głodu.
PROWADZĄCE:
Agnieszka Janowska – terapeutka transpersonalna, naturopatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach.
Dorota Mrówka – autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Prowadzi bloga oraz kanał YouTube poświęcony rozwojowi inteligencji duchowej oraz świadomości. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, w ramach Ośrodka Medytacji Świeckiej, wydawnictwa Instytut Tathata oraz gabinetu “Locus”.
KOSZT: 500 zł
Gwarancją miejsca jest wniesienie opłaty za warsztat.
