Wakacyjny kurs medytacji dla 4 osób, Katowice

 
 
prowadzi:
Dorota Mrówka
 
miejsce:
pracownia Fundacji Hinc Sapientia
ul. Połomińska 16
Katowice
 
czas:
13 lipca, 20 lipca, 27 lipca, 3 sierpnia
godz. 16.00-17.00
 
ilość miejsc:
4 osoby
 

 

Kurs skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Przedstawiamy w nim podstawy, od których należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować. Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpie z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktowana jest jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem, dzięki czemu możesz odzyskać spokój, harmonię oraz radość życia.

Podczas warsztatu:
– poznasz podstawy medytacji świeckiej,
– poznasz techniki oddechowe,
– poznasz techniki relaksacyjne,
– poznasz techniki koncentracji,
– poznasz prawidłową pozycję w medytacji,
– poznasz wpływ medytacji na zdrowie.

Zapewniam matę, koc oraz poduszkę medytacyjną dla każdego uczestnika. Proszę zabrać ze sobą wygodny, luźny strój oraz skarpetki, ponieważ na matę wchodzimy bez butów. Przed sesją nie należy pić mocnej kawy, ani nie jeść zbyt ciężkiego posiłku. Raczej coś lekkiego, aby nie czuć głodu.

Więcej na temat medytacji przeczytasz w moich książkach.

KOSZT UCZESTNICTWA:
450 zł