Szkolenie video “ABC medytacji”

 

Medytacja jest jednym z najbardziej skutecznych metod pracy z własnym umysłem oraz doskonałym sposobem rozwoju osobistego. Pomaga radzić sobie ze stresem, lepiej rozwiązywać problemy, poprawia samopoczucie, pamięć i zdolności kognitywne.

Regularna praktyka nie tylko pozwala na poprawę jakości swojego życia, ale także daje realne korzyści zdrowotne – wpływa na poprawę pamięci i zdolności skupienia, uspokaja, obniża ciśnienie tętnicze, wspiera układ odpornościowy, a także spowalnia procesy starzenia.

Dzięki treningowi uważności stajemy się ponadto bardziej kreatywni, skuteczni, podejmujemy trafniejsze decyzje, podnosimy pewność siebie i zdobywamy większy dystans do siebie i otaczającego nas świata.

 

Podczas szkolenia video dowiesz się czym jest medytacja, nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa pozycja medytacyjna, jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i męczącymi emocjami. Poznasz także podstawowe techniki medytacyjne, aby wybrać najlepszą dla siebie ścieżkę wewnętrznego rozwoju.

Wszystkie proponowane przez nas praktyki mają świecki charakter, nie są związane z żadnym wyznaniem ani religią.

Może wziąć w nich udział każdy, bez względu na światopogląd i wyznawane wartości.

 

ZAKRES TEMATYCZNY SZKOLENIA:
Odcinek 01 – Co tu znajdziesz?
Odcinek 02 – Medytacja jako skuteczne narzędzie w psychoterapii
Odcinek 03 – Co to jest medytacja?
Odcinek 04 – Relaksacja
Odcinek 05 – Koncentracja
Odcinek 06 – Rodzaje medytacji
Odcinek 07 – Medytacja i praca z emocjami
Odcinek 08 – Medytacja prowadzona „Obserwacja i wdzięczność ciała”
Odcinek 09 – Jak prawidłowo oddychać?
Odcinek 10 – Rodzaje oddechu
Odcinek 11 – Medytacja w walce ze stresem
Odcinek 12 – Kiedy medytować?
Odcinek 13 – Gdzie medytować?
Odcinek 14 – Pozycje medytacyjne
Odcinek 15 – Medytacja „Liczenie oddechów”
Odcinek 16 – Wpływ medytacji na relacje
Odcinek 17 – Medytacja prowadzona „Obserwacja emocji”
Odcinek 18 – Wskazówki do samodzielnej praktyki

 

Zobacz bezpłatny odcinek:

 

 

Zapraszam na platformę szkoleń video. Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, kliknij w link: MEDYTACJA. Cena kursu wynosi 198 zł.