Wygenerowany przez All in One SEO v4.9.8, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny.

# Dorota Mrówka - medytacja świecka, redukcja stresu

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.dorotamrowka.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [Warsztat "Medytacje świata"](https://www.dorotamrowka.com/warsztat-medytacje-swiata-rzeszow/) - Praktyki medytacyjne różnych tradycji duchowych prowadzi: Dorota Mrówka czas: godz. 11.00-15.00 ilość miejsc: 15 – 20 osób Warsztat "Medytacje świata" nie jest dla każdego. Jest dla tych, którzy już medytują i mimo, że mają swoje ulubione praktyki są ciekawscy i chcieliby zapoznać się z innymi technikami medytacji. Medytacja, chociaż kojarzy się
- [Warsztat redukcji stresu metodą RAZ](https://www.dorotamrowka.com/warsztat-redukcji-stresu-metoda-raz/) - Warsztat "Podstawy medytacji świeckiej", 5.10.2024, Rzeszów. Prowadzi Dorota Mrówka, autorka książek poświęconych medytacji oraz redukcji stresu
- [Warsztaty bez ściemy](https://www.dorotamrowka.com/warsztaty-bez-sciemy/) - Wewnętrzny rozwój bez odlotów prowadzą: Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska czas: godz. 11.00-15.00 ilość miejsc: 15 – 20 osób miejsce: Studio joga.ma ul. Jagiellońska 32, Warszawa Chcesz uniknąć pułapek pseudorowzoju? Obawiasz się duchowego bypassingu, który może prowadzić do psychicznych zaburzeń? Twoja praktyka nie przynosi pozytywnych efektów i czujesz coraz większe rozczarowanie?
- [Sesje redukcji stresu metodą RAZ](https://www.dorotamrowka.com/redukcja-stresu/) - Podczas sesji indywidualnej lub warsztatu grupowego uczę technik i narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem, z natłokiem myśli i silnych emocji.
- [Warsztat "Podstawy medytacji świeckiej"](https://www.dorotamrowka.com/warsztat-podstawy-medytacji-swieckiej-rzeszow-2/) - Warsztat "Podstawy medytacji świeckiej", 5.10.2024, Rzeszów. Prowadzi Dorota Mrówka, autorka książek poświęconych medytacji oraz redukcji stresu
- [Warsztat "Nie daj się przemocy"](https://www.dorotamrowka.com/warsztat-nie-daj-sie-przemocy/) - Jak rozpoznać przemoc psychiczną i się przed nią bronić prowadzą: Jarosław Gibas Dorota Mrówka czas: 20.09.2025 godz. 11.00-17.00 miejsce: Centrum Biznesowo – Konferencyjne „Ogrodowa 58” ul. Ogrodowa 58 Warszawa sala „VIP” Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przyczyną obniżenia naszego samopoczucia, pogorszenia nastroju czy też poczucia własnej wartości są
- [Warsztat “Nie daj się przemocy!”, Warszawa, 31.05.2025](https://www.dorotamrowka.com/warsztat-nie-daj-sie-przemocy-warszawa-08-03-2025/) - prowadzą: Jarosław Gibas i Dorota Mrówka miejsce: Centrum Biznesowo – Konferencyjne „Ogrodowa 58” ul. Ogrodowa 58 Warszawa sala „VIP” czas: 31.05.2025 godz. 11.00 – 17.00 Jak rozpoznać przemoc psychiczną (w tym subtelną) i obronić się przed jej długotrwałymi, rujnującymi skutkami? Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przyczyną obniżenia naszego samopoczucia,
- [Umysł – ciało – zdrowie. Warsztaty dla pacjentów](https://www.dorotamrowka.com/calo-umysl-zdrowie-bezplatne-warsztaty-dla-pacjentow/) - Warsztaty medytacyjne i relaksacyjne, neutralne światopoglądowo, pomagają w walce ze stresem, poprawie samopoczucia i jakości życia. Odkryj spokój i harmonię.

## Strony

- [zdjęcia i filmy](https://www.dorotamrowka.com/zdjecia-i-filmy/) - Zapraszam do galerii zdjęć i filmów: Warsztat redukcji stresu "Spokojny umysł to szczęśliwy umysł", Festiwal Wibracje 2026 *** Spotkanie autorskie poświęcone książce "Przemoc psychiczna", Big Book Cafe, Warszawa, 22.09.2025. *** Warsztat "Nie daj się przemocy!", Warszawa, 8.03.2025 *** "Warsztaty bez ściemy: Doświadczenia zapisane w ciele. Zauważ i puść", Warszawa, 16.02.2025. Wspólny projekt FHS i
- [redukcja stresu](https://www.dorotamrowka.com/redukcja-stresu/) - zapraszam na warsztat redukcji stresu autorską metodą RAZ
- [nauka medytacji](https://www.dorotamrowka.com/nauka-medytacji/) - Jak medytować? Od czego zacząć i po jaką medytację sięgnąć? Czy medytacja jest bezpieczna? Tego dowiesz się podczas moich warsztatów medytacji świeckiej
- [Poznajmy się](https://www.dorotamrowka.com/o-mnie/) - Nazywam się Dorota Mrówka. Uczę jak medytować bezpiecznie i dzięki temu poprawiać jakość swojego życia. Prowadzę także sesje redukcji stresu.
- [polityka prywatności i pliki cookies](https://www.dorotamrowka.com/polityka-plikow-cookies/) - POLITYKA PRYWATNOŚCI STRONY INTERNETOWEJ WWW.DOROTAMROWKA.COM § 1 POSTANOWIENIA OGÓLNE Administratorem danych zbieranych za pośrednictwem strony internetowej www.dorotamrowka.com jest FUNDACJA HINC SAPIENTIA wpisana do Rejestru Stowarzyszeń, innych Organizacji Społecznych i Zawodowych, Fundacji oraz Samodzielnych Publicznych Zakładów Opieki Zdrowotnej przez Sąd Rejonowy Katowice-Wschód w Katowicach, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000678872, miejsce wykonywania
- [moje książki](https://www.dorotamrowka.com/ksiazki-o-medytacji/) - Zapraszam do lektury moich książek poświęconych medytacji, redukcji stresu i praktykom uważności. Dowiedz się jak bezpiecznie medytować.
- [relaksacja wyciszająco - terapeutyczna "Kąpiel w dźwiękach"](https://www.dorotamrowka.com/kapiel-w-dzwiekach-gongow/) - Kąpiel w dźwiękach to koncerty na ręcznie kutych gongach z towarzyszeniem tradycyjnych instrumentów. Regularna relaksacja dźwiękiem sprzyja wyciszeniu umysłu.
- [relaksacja kamertonowa łagodząca stres i napięcie](https://www.dorotamrowka.com/relaksacja-kamertonowa/) - Relaksacja kamertonami działa na poziomie komórek ciała. Odpowiednio dobrane częstotliwości oddziałują regenerująco na organizm, równoważąc go i wzmacniając.
- [kontakt](https://www.dorotamrowka.com/kontakt/) - Jeśli chcesz się ze mną skontaktować: wyślij e-mail na adres: dorota@fundacjahs.org lub zadzwoń: 607 168 262

## Kategorie

- [Bez kategorii](https://www.dorotamrowka.com/category/bez-kategorii/) - Bez kategorii
- [warsztaty](https://www.dorotamrowka.com/category/warsztaty/) - warsztaty
- [archiwum wydarzeń](https://www.dorotamrowka.com/category/archiwum-wydarzen/) - archiwum wydarzeń